朝の用事を済ませて一息ついているところだ。腰痛は相変わらずだが少し無理してでも身体を動かしているとなんか楽になる感じだ。暑さや腰の痛さを理由にウォーキングをさぼっていたら今朝の体重は７８Ｋｇになっていた。７６Ｋｇ台を４〜５日続けていたので安心していたらコレである。今日は極力食事量を減らし、そして夕方にでも必ずウォーキングをせねばと思う。（ひるま）