０４：３０起床。さっきまで良い香りを漂わせていたパンが焼き上がった。昨夜タイマーセット（０５：３０焼き上がり）をしていたものだ。０６：３０頃になったら食べよう。朝食は少しでＯＫだ。お昼に地区の新年会があるので朝はもちろん夕食もひかえめにしておきたい。今朝の体重が７８．０Ｋｇに下がっているのだ。目標の７７Ｋｇ台までもう一息なのだ。頑張れねば。（ひ）