０４：３０起床。今朝の体重８１Kg。参ったなぁ。このままだと一番重かった時の８２Kgに戻ってしまう。週イチの山歩きをやっているがそれでも足りないってことか。もっとも１日３食沢山食べているからなぁ。せめて今日は（から）食事の量を減らすようにしなきゃ。（ひ）