０４：３０起床。良く寝た。気温１１．９℃、湿度６２％。左わき腹から正面の腹筋にかけて筋肉痛みたいな違和感あり。ここ数日は体重が７７Ｋｇ台で落ち着いている。渡良瀬遊水地でのウォーキングの成果だが前述の違和感は体重減のせいかな。ま、そうゆうことを気にしつつ今日も渡良瀬遊水地に出かける。お天気が気になるので先ほどネットで調べてみたら大丈夫そうなのでホッとしているところである。さてさてコーヒーでも飲もうかな。（ひ）