０４：３０起床。気温２１．９℃、湿度６４％。昨夜は１９：００頃に早寝したので睡眠は十分だ。トイレのために起きることもなかった。今朝の体重は昨日のリバウンド分は帳消しにできた。気分良し。さて今日は渡良瀬遊水地でのウォーキングはお休みだ。その分食事のとり過ぎには注意せねば。午前中に野暮用あり。詳細は略すが１時間くらいで終わるかな。午後は「科捜研の女」（再）とか菜園いじりや音楽聴いたりで過ごすことになる。そうか急ぎではないが睦会総会資料のこともあるか。（ひ）